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        白領:心理健康要戒八個“過度”

        作者:?博愛 發布時間:?2019年11月03日 23:37:20

        一戒“憂慮過度”

          雖說是“人無遠慮,必有近憂”,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情,我們也應振作精神、積極面對,而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。

          二戒“高興過度”

          高興本來是好事,但要防止“樂極生悲”,特別是當生活中有突如其來的好事降臨時,例如:“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強,使交感神經過度亢奮,這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

          三戒“悲傷過度”

          當人們遭遇不幸時,應當學會調解、控制自己的情緒,故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要學會擺脫,用向好友傾訴、向心理醫生咨詢等方法,盡快使自己走出心理危機。

          四戒“猜疑過度”

          有些人疑心病較重,乃至形成慣性思維,導致心理變態。一個人如果心胸過于狹窄,對同事、朋友乃至家人無端猜疑,不但會影響工作、影響人際關系、影響家庭和睦,還會影響自己的心理健康。

          五戒“過度憤怒”

          工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時,最好避免激烈的爭吵,更不要三句話說不到一起便“怒發沖冠”、“拍案而起”,這種做法不但不利于解決問題,反而會激化矛盾。況且,發怒就像“雙刃劍”,既傷別人也會傷及自己,正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來,“退一步海闊天空”,這對矛盾的雙方都有好處。

          六戒“過度消極”

          當工作中出現失誤時,可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取,因其對心理健康十分不利。

          七戒“過度焦躁”

          有些人脾氣很急,做事情總想一步到位、一舉成功,有些急功近利的心理趨向。當自己的愿望和目標一下子不能如期實現時,他們便會產生焦躁情緒。其實,這種情緒不但于事無補,反而會適得其反并有損身心健康。

          八戒“過度關愛

          有些家長對孩子可謂愛到極致,他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態:在生活上對孩子關心得無微不至、事必躬親,在精神上卻對孩子過于專制、強加于人。不少父母將自己年輕時未能實現的愿望寄托在孩子身上,他們堆積起的這份“厚愛”,不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力,不利于培養孩子獨立自主的能力,同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱,有損自身的心理健康.
         

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